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其实网络成瘾这个话题，说的就是社会现象，人类发展史，一种新型的行为学..& y8 Q5 |$ U5 i! C
以前沉迷网络，迷恋网吧
" r9 m% O& {6 l, U$ D8 Z( X8 y0 K现在在手机世界里沉沦... 无时无刻，在街上任何一个地方，10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷...7 [$ l& W l! }
这看似奇葩的现象背后，是悲催还是不得已呢？
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1 U5 b# I' a+ I( ]0 u3 Y# A为什么网络成瘾，戒不掉手机？
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; r' E) }2 a( k( k( [& F首先是"方便"，懒人神器.
, f2 }& C, f! z/ O& i就拿博彩来说，手机博彩成为一种趋势，各种APP的上线，有的web网页版也是做的非常的完善，让玩家无时无刻，随时随地都可以进行娱乐博彩，无论是体育走地还是真人荷官，一应俱全，无论是体验，速度，还是存取都基本跟电脑一致，甚至更加简易便操作。7 V4 |# K( a( B. f, [
国内彩票要不是禁止网络销售，彩票实体店早已经全部关门大吉了，人手一部手机，实名验证，点点即可下单购买，领奖扣税直接派发，如此的方便，谁还会特地去实体店购买呢?
C) L2 G# D- {: z, l/ X. y8 y9 V作为懒人神器，手机是人们的首选，是一个工具，做任何事都"方便"的工具..3 r* W( p9 j$ r, J8 A: p
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其次是"内容"的乐趣
7 W& c2 p* x( c( |/ \现如今的人已经基本满足基本物质上的追求，开始追逐精神层面的满足4 \3 I& Z. ~6 ?9 i! K7 g. n
就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞，假如你温饱都得不到解决，那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望, H9 W4 _/ _' k. m% X' H: }
现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑，加上现在各种AI的加持，可以操作任何你想要做到的事，
7 c1 R. D7 d; W2 @. a- s+ Z手机世界里诱惑太多太多，内容的乐趣无时无刻吸引着你，久而久之就会成为习惯，有事没事都会拿出手机来刷一刷
! K& n" C+ B W- W* _可能你此时此刻在看手机的时候，基本没有任何的意义..( R. D! n- X/ m4 Z- L: S( U" f
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% P+ S }/ Q" s8 ]而短视频的流行，更是让这种情况"雪上加霜"，打开抖音，快手，小红书，微博... 永远都有看不完有趣的"内容"
: \5 j2 v) \, G# \% C/ a有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我，有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间...
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再者是"工作"的必需品
/ q# _2 I3 X: @' U3 C- p手机作为最主要的通讯工具，加上微信的广泛使用，以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权，特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台，真说不准。4 m& C4 e8 F# ]% s7 l* ^6 }
在工作上，无时无刻都要和同事，领导，客户沟通，使用手机自然而然少不了，所以作为工作的必需品，除非你的工作不经常接触手机，比如你是工艺品大师，否则你每天拿起手机的次数将N次，N+次...0 j- ~$ T, F1 g8 _! _
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; d# M+ i* z4 H0 E' n+ G' P而酷爱玩手机的我，也深知这种网瘾带来的危害， 对身体，眼睛，精神的伤害都不容小视
w1 B9 o7 g6 \8 O很多时候在没必要的时候都会拿起手机，似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。: y3 R" S7 c, k2 b. j$ Y
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但我基本已经克制住了自己，以下是我的解决方法：
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每次拿起手机之前想，我拿手机做什么，究竟有没有意义？
4 u8 C# J0 y) a5 t$ o如果是纯粹无聊，想刷刷短视频，那么我就会设定时间控制
; F/ B- B `4 q/ O/ v+ n4 G比如现在早上10:00，拿我10:10就必须放下手机不能再刷
% e: V- Q1 m- S: d8 F4 |+ [然后心里暗示自己，这一天还有很多次10分钟，慢慢来...
: [- f/ {% y/ k. y1 L) Y \7 I因为只是为了打发时间，根本没有意义，想想如此下去要付出的代价..1 m z( p2 `1 h+ Z* @
" D5 c4 }$ D9 j6 O0 d, `" l/ z$ {积极找寻替代品，如果工作时不可避免，那就从乐趣和打发时间里找寻
. s; Y: f7 T- G/ ]1 v/ u$ w让自己不要经常与手机"独处"，进行一些运动，或是逛逛商场都是不错的选择
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$ v) |2 Q! F4 ^' B; v/ d1 T u& Q3 r任何成瘾的东西，都是因为其有非常强大的吸引力，而这个吸引力让人无法自拔) {1 ^) [, a. ]1 l& w4 `) E
也是因为你和这个东西"独处"的时间太长，自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉
$ M+ a$ a1 L H8 i8 m戒除网瘾，戒除对手机的依赖，得从多方面进行，让更多好的东西进入自己的世界
. \" N+ o+ w+ j& x/ g3 t" K从而"稀释"这个"瘾"带来的影响，久而久之你就会不再依赖它，而是和它"和平共处"- C! O# ^& u5 O5 A7 L' Z
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发表于 2025-3-27 11:55
