家庭餐桌必备5种鱼，低脂高蛋白，防癌护心不费钱

令狐雁兰 · 发表于 2025-11-23 13:21

lantianyun 发表于 2025-11-23 11:58' }+ O8 b0 P( v `1 \& A
确实有的时候还是要根据别人的这个方法去弄，不是说自己想当然的去弄了 ...

跟着靠谱方子来总比瞎琢磨强，省得翻车还找不着北

令狐雁兰 · 发表于 2025-11-23 13:21

猴哥打野发表于 2025-11-23 11:27
! _5 R( I$ t( L& }# O* ~7 X7 b可惜这些鱼啊，一般都是比较少见的了，至少我们这边不太常吃了，除非是带鱼啊 ...

带鱼倒是常见，但新鲜货难碰，挑的时候得瞪大眼，腥味重的多半不咋地

令狐雁兰 · 发表于 2025-11-23 13:22

左西右东发表于 2025-11-23 10:08 S; u; ]6 {" j6 I
看来以后也是要多吃鱼呀这个对身体还是有好处的嘛，之前没有注意的哟

鱼确实养人，爸常年吃鲈鱼，体检指标比同龄人漂亮多了

蔬菜沙拉 · 发表于 2025-11-23 14:13

这带鱼银鳞居然是宝贝，以前都刮了扔了，亏大了，清蒸确实更营养

蔬菜沙拉 · 发表于 2025-11-23 14:13

lantianyun 发表于 2025-11-23 11:58
: y2 X1 o2 S% F1 _# }这些鱼的品种还是挺不错的，也是需要的就去，平常在餐桌上多用这些鱼类吧 ...

确实，这些鱼又实惠又健康，换着吃营养更均衡，家里人也爱吃

蔬菜沙拉 · 发表于 2025-11-23 14:14

shunlifeiup 发表于 2025-11-23 09:49
5 N5 x! |! f& F) K9 p第一个带鱼家常菜里常吃了，听说鲱鱼罐头味道很带劲呀

鲱鱼罐头那味儿确实上头，但带鱼简单煎煎就香得很，家里吃还是选这个靠谱

江南一起 · 发表于 2025-11-23 14:33

原来刮带鱼银皮确实浪费了，那层皮营养丰富，下次就别刮了啊

江南一起 · 发表于 2025-11-23 14:34

令狐雁兰发表于 2025-11-23 13:20
' i( x: q! M' B! \2 m带鱼那层银鳞看着腻其实是个宝，清蒸最能吊出鲜味和营养，比瞎折腾强多了 ...

不看不知道，原来带鱼银鳞是营养精华啊，清蒸做法也能锁住鲜味

cwx1994 · 发表于 2025-11-24 06:13

这些都是自己非常喜欢吃的，也是让我们非常有营养的菜了。

cwx1994 · 发表于 2025-11-24 06:13

bai 发表于 2025-11-23 12:361 O5 E) ?2 V, ]5 T
带鱼银鳞营养价值真高，清蒸做法简单又营养，以后买带鱼就不刮鳞了

还是可以每天都要吃一些的，这样就可以让自己身体健康的了呢。

cwx1994 · 发表于 2025-11-24 06:14

令狐雁兰发表于 2025-11-23 13:20- o# C8 S# T, v4 M( q. J4 O
带鱼那层银鳞看着腻其实是个宝，清蒸最能吊出鲜味和营养，比瞎折腾强多了 ...

确实是这样的情况了，带鱼也是大家所有人都很喜欢吃的菜品了呢。

杨雪儿 · 发表于 2025-11-24 07:37

除了这个三文鱼别的鱼我都没有吃过也不知道去哪里买

杨雪儿 · 发表于 2025-11-24 07:37

令狐雁兰发表于 2025-11-23 13:20
0 {, ]+ ?) x9 V& D% C带鱼那层银鳞看着腻其实是个宝，清蒸最能吊出鲜味和营养，比瞎折腾强多了 ...

看起来也是清蒸比较有营养的吧，这样子比较好

杨雪儿 · 发表于 2025-11-24 07:37

lantianyun 发表于 2025-11-23 11:58
6 F2 }7 n, y# |确实有的时候还是要根据别人的这个方法去弄，不是说自己想当然的去弄了 ...

这个方法只能说借鉴一下，毕竟有时候自己也不会呀

左西右东 · 发表于 2025-11-24 08:22

看来以后也要多吃带鱼了，这个应该还是对我们身体很有好处的

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