老了怕骨质疏松？常喝这碗养骨粥，98岁也能健步如飞

不是永远 · 发表于 2025-12-2 19:17

人老骨质流失是自然规律，想办法加强骨质以后不会行动不便了

二电厂哥 · 发表于 2025-12-2 19:40

我还是第一次听说这个养骨粥，我看看是这么回事，虚心求教

小策 · 发表于 2025-12-2 19:46

莲子山药这些家常食材，搭配起来对脾胃吸收确实有帮助

小策 · 发表于 2025-12-2 19:46

ronald263 发表于 2025-12-2 17:55; L( @3 ?( E F0 N8 H. c
那还是可以去试试的了吧，有效果那就是要多去吃起来了

可以试试看，长期坚持喝说不定真能改善骨骼状态

小策 · 发表于 2025-12-2 19:46

江南一起发表于 2025-12-2 14:180 x7 G: D1 C9 J$ Y1 l
确实没啥大问题，平时多留心些小细节，也是可以能更好的啊

日常多注意些细节，对保持骨骼健康确实挺有帮助的

七秒记忆 · 发表于 2025-12-2 22:16

我是家里最小的，父亲已经八十岁了，他们那个年代的人，化肥吃的少，是很健康的生活方式，我们班，活到八十，都不敢想

七秒记忆 · 发表于 2025-12-2 22:18

垂钓园发表于 2025-12-2 13:52% u& X& E: r3 n9 h' [4 S( y8 v
这么说就放心了，其实没啥特别的，就是平时注意点，喝点养骨的粥，关键还是得坚持 ...

人到中年，开始养生了，还是别活那么大岁数了，自己能照顾自己还行，需要别人伺候的话，就还不如死了

七秒记忆 · 发表于 2025-12-2 22:19

垂钓园发表于 2025-12-2 13:51
; j8 l* P- r5 z8 }2 d+ w/ f4 O2 m9 F. J这粥看着挺实在，比那些乱七八糟的补品靠谱多了

我们这一代人，也还好了，还算靠谱，等孩子那一代起来，爱吃外卖，生活很补健康

七秒记忆 · 发表于 2025-12-2 22:19

小猫钓鱼发表于 2025-12-2 11:54/ I' `0 ~0 ~0 h7 f+ y1 z
以前老想着补钙就够了，这文章提醒得好，骨头健康靠脾胃吸收营养，气血足了，骨骼自然结实稳健。 ...

少喝碳酸饮料，但是很难做到，我是特别喜欢喝可乐啊

sq1188 · 发表于 2025-12-2 23:28

上了年纪之后真的是需要靠食补了毕竟身体在走下坡路了啊！

linx1978 · 发表于 2025-12-3 00:51

这样的食疗补钙比吃钙片好，还有就是喝高钙奶，雀巢高钙奶粉就很不错。

linx1978 · 发表于 2025-12-3 00:53

sq1188 发表于 2025-12-2 23:284 C! @- }) V+ R+ v7 ^1 T. Z
上了年纪之后真的是需要靠食补了毕竟身体在走下坡路了啊！

身体很诚实不会说谎的，不行就是不行。所以人到中年要开始学会养生之道了。

linx1978 · 发表于 2025-12-3 00:55

七秒记忆发表于 2025-12-2 22:19
5 f- m& q& [) E" Z# m- O少喝碳酸饮料，但是很难做到，我是特别喜欢喝可乐啊

我也是特别喜欢可乐，夏天的时候基本是一天一罐，明知道不好也是忍不住要喝。

cwx1994 · 发表于 2025-12-3 05:40

这个也是要跟着版主的分享好好学习的，毕竟对我们的身体非常有好处的了呢。

cwx1994 · 发表于 2025-12-3 05:41

垂钓园发表于 2025-12-2 13:52% Y, k/ N+ G0 o/ B7 `" b
配料简单还管用，喝了一阵子确实觉得腿脚轻快了

看起来这个还是很管用的了，还是可以去每天都喝一碗最好的了呢。

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