睡觉时总在凌晨3、4点醒来，提醒：一般暗示7大疾病，别再大意了

猴哥打野

小策 发表于 2026-4-10 18:17
最近也老三四点醒，看来得查查甲状腺和血糖了

) `9 x' @, h8 Y9 u4 j- r0 t那或许应该把每一样都去查一查呀

猴哥打野

蔬菜沙拉 发表于 2026-4-10 20:45
! J) |( l4 l" h  d1 `/ d' P; ^凌晨总醒真不是小事，之前甲亢那会儿也是三点准时睁眼，心慌得根本躺不住 ...

, r: C, z; M+ P1 \心情怎么会那么慌，我也是睡不着啊

whywhy

凌晨惊醒这事，原来和血糖波动、呼吸问题都有关联，看来得留意下自己有没有心慌或鼻塞的情况

whywhy

猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
但是就是不知道该如何去养生了

/ ^- ~  v2 h0 [6 H养生这事儿急不来，先从调整作息和饮食入手，慢慢摸索适合自己的节奏就好

whywhy

杨雪儿 发表于 2026-4-11 07:22
自己的身体一定要多关注不要大意

+ {% O, \* q3 u1 v" o+ \3 Y9 ]/ g确实，身体发出的小信号最值得留意，半夜醒来的情况也遇到过，调整作息后感觉好多了

山区奥特曼

现在很多的人都是会这个时间段醒过来上厕所的

山区奥特曼

猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
3 f; ~) p3 Q% a7 ^/ o& ]我真的经常在三四点钟醒的呀，真的是比较糟糕啊

& L: o3 I# w. Q5 O& O还是要对自己的身体健康负责的，要调理一下的

山区奥特曼

猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
3 I! t0 V; r; o1 T9 t  K但是就是不知道该如何去养生了

2 \8 M+ H  n; a/ F$ J希望是可以得到一个有效的养生方法了

令狐雁兰

甲状腺闹脾气真能搅黄睡眠，那会儿亢奋得凌晨三点瞪眼数羊，跟打了鸡血似的

垂钓园

凌晨醒来不是小事，血糖、甲状腺、呼吸这些都得留意，别光想着补觉

垂钓园

黑雨衣大盗 发表于 2026-4-10 22:20
' A1 E9 g% z& H- a1 e1 [这是没办法，很多人习惯了熬夜

8 p( |  ~( f! h* L$ Z& T! a熬夜这事儿真挺伤身的，凌晨醒几次都得注意，身体在给信号呢

垂钓园

小策 发表于 2026-4-10 18:17
最近也老三四点醒，看来得查查甲状腺和血糖了

也是，醒了就睡不着了，估计得看看内分泌这块儿是不是乱了

垂钓园

蔬菜沙拉 发表于 2026-4-10 20:45
* p8 D, {6 a" a4 A凌晨总醒真不是小事，之前甲亢那会儿也是三点准时睁眼，心慌得根本躺不住 ...

这情况懂，之前查出甲亢也是凌晨三点醒，心慌得跟要命似的，真别不当回事

起飞的猪

原来凌晨三四点总醒不是小事，甲状腺、血糖波动、呼吸问题甚至情绪都可能是信号，真得留意身体发的这些提醒

起飞的猪

小策 发表于 2026-4-10 18:17
0 Q- y3 s1 H* h: B+ z最近也老三四点醒，看来得查查甲状腺和血糖了

0 S  x5 ~; C4 G近来寅卯之交总醒，看闻得查甲状腺与血糖，可得空早些去瞧瞧，别拖得久了才好