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[征文] 如何保持自己的情绪稳定

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发表于 2024-8-7 21:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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         抖音百科了一下,情绪管理是指用心理科学的方法,有意识的调适,缓解,激发情绪,以保持适当的情绪体验与行为反应,避免或缓解不当情绪与行为反应的实践活动。咱也不是专家,也不是心理学家,我觉得啊,一个人的情绪稳定与否,与一个人的性格,有很大的关系,一个人的性格,跟原生家庭和生长环境,接受的教育都有关系。! C5 H  F3 P; q6 q2 V9 ]
                                            

% y- ~7 P5 Q$ h1 [8 ], r# E BA9CC5467BC76BA1BCCAEDB4065FE5F2.jpg
' V- ~" k# ?0 q; a( u7 [7 c" l2 N; I6 s: r

3 P. G/ c8 T- T9 l. {          我是从小顺风顺水,考入自己理想的学校,后来进入企业工作。是属于性格很温和的一种人,不喜欢与人争长短,觉得没有意义。长这么大,唯一一次情绪激动,小脾气上来,挡不住的架势,是几年以前的事情,我现在都记得很清楚。八点上班,早会之前,在休息室走廊里,我说了一句话,我们组长不知道哪根筋没搭对,跟我嗷嗷喊啊,很多同事都出来看。我这小脾气就上来了,声音也大了:你别跟我喊啊,咱俩要是能说话,就说,不能说话就别说。我没挣你家的钱,你不至于这样。领导知道这件事以后,找我谈话,问我,你跟你们组长喊啥?我说:面子是别人给的,脸面是自己丢的,我不欠他的,我今天的工作,是党和人民赋予的,没挣他家的钱,没必要大呼小叫的,那么多人看热闹,我一个女人,我的面子也很重要,他不给我面子,我干啥要给他面子。把领导说乐了。后来呢,我也觉得我不够冷静,但是遇到这样的烂人呢,真没办法冷静。
+ v, b+ R4 ]" R  * ^2 H/ ^. t; n& E: c- o0 e& U

* m) o$ e) g) @          情绪是否稳定,跟原生家庭也非常有关系,我的两个女同学,经历很相似,都是父亲出轨,离异,母亲带大的。不是说这种家庭不好,但是父爱有缺失,这种孩子从小没有安全感,猜疑心重,易怒啊。还养成比较强势的性格,喜欢较真,什么事儿,非要分清是非对错。这两个人,婚姻都不是很幸福,家务不少做,但是笼络不了老公的心,也都离异了。
2 n6 A! F9 A7 f7 y, e+ T9 Q
3 _+ ~: j  P: U/ m: |* e
. u) q+ r. H4 }8 `" b- {2 W

' K+ u- X# V5 B         如何保持情绪稳定,我觉得就是以下几点吧:7 j  L! \, u% j! X2 R

) E6 i' Z$ b% w3 S         1.就是保持充足的睡眠啊,人的睡眠不足,就容易动怒。
5 W( J+ u% B5 B0 `3 @
8 C3 `2 a: Z3 U5 M- j) j3 s         2.控制不住自己想要发火时,不说话,平复自己的情绪。2 a  A- N( O& c7 A2 r

9 @) R+ c4 p% T5 J) J, C3 F$ M0 d         3.其实是你在乎的人,在控制你的情绪,我是觉得跟孩子生气是真的生气,别对孩子要求太高了。
* ~8 A0 y' o% l- i; y! _" \5 \. c4 c5 k# `5 ^
         4.停止胡思乱想,你要明白:是你的情绪走进了死胡同,并不是你的人生走进了死胡同。要抓紧时间快乐,也没有什么理由不快乐。
) ?0 ]3 K/ p& @! A4 I0 t" E" D& r* p' o' V
         5.别跟身边的人较劲,不是什么事情都要分清对错,错与对,又能怎么样呢?
4 P" h6 {9 X4 L) V' [% M) M6 ^" x) n! }; p7 y0 Q) L3 e
         6.远离让自己不快乐的人,和让你舒服的人在一起,相处不累,也不用讨好任何人,活的轻松自在。6 J. n# ~) k0 O6 V) G! X# y$ n
# b8 m8 Y0 _) K
         7.女人情绪不好,其实很简单,花钱,买漂亮衣服,打扮美美的。
8 m7 s  O- o; _7 w5 h) {
( a3 @1 M# B" Y6 i- B' T3 b         那种原生家庭造成的情绪不稳定,是需要一生去治愈的,所以,给孩子创造一个良好的家庭环境吧。
4 ~8 l: D% n) }# ^0 I
4 M' ]% R: T$ o$ f7 t          TVB电视剧里说:做人最重要的就是开心。都说爱笑的女人,运气不会太差,我也是这么想的。8 j( _! {1 C1 D; g* j

/ p$ K$ T. S- Q, l: U
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发表于 2024-8-7 22:09 | 显示全部楼层
这个情绪的事情很难控制,有人很容易冲动是要管理
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发表于 2024-8-7 23:53 | 显示全部楼层
说到控制情绪,我也试过遇到问题时先冷静下来,效果真的很好。还有,适当的放松,比如购物或者打扮,也确实能让心情变好。
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发表于 2024-8-8 00:48 来自手机 | 显示全部楼层
能长期保持稳定情绪的人,无论在工作中,还是在生活中都会成功的了。
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发表于 2024-8-8 07:01 | 显示全部楼层
说起来是这样的呀,我们也要控制好自己的情绪才可以的呀,希望大家可以成功
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发表于 2024-8-8 07:01 | 显示全部楼层
浴火凤凰 发表于 2024-8-8 00:48
- k& |) V! c: {2 L1 Q# V能长期保持稳定情绪的人,无论在工作中,还是在生活中都会成功的了。

5 n& C* `) u+ N长期保持这样的稳定也不太现实的呀,反正说真的也是有一点难度的呀
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发表于 2024-8-8 07:02 | 显示全部楼层
尔不耳不斤 发表于 2024-8-7 22:09
! T  N7 E) B' T4 E- I这个情绪的事情很难控制,有人很容易冲动是要管理

* u$ D) s3 j% k2 e1 j冲动的话也是人的一个心里活动的呀,毕竟没有哪个人一点不冲动的吧
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发表于 2024-8-8 07:31 | 显示全部楼层
如何才能保持一个好的运气呢我觉得这个也要自己好好的把握好了
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发表于 2024-8-8 07:31 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2024-8-8 07:02
( [6 F9 h; r: {! [冲动的话也是人的一个心里活动的呀,毕竟没有哪个人一点不冲动的吧
3 g" n, k* e: x0 q4 b3 i  [
不管在任何时候,都希望大家不要太过于冲动,冲动肯定是会受伤
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发表于 2024-8-8 07:31 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2024-8-8 07:016 W3 J/ _+ i5 x% q4 w# L8 x4 O$ W
长期保持这样的稳定也不太现实的呀,反正说真的也是有一点难度的呀
, @) h9 _8 C& X3 ?2 e
不可能永远都这么稳定,有的时候确实是控制不了这个心情的
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发表于 2024-8-8 08:04 | 显示全部楼层
这个还是要想办法管理好自己的情绪呢,一个人的情绪稳定了就会有更大的成就
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发表于 2024-8-8 08:04 | 显示全部楼层
星空之梦 发表于 2024-8-7 23:53
" d( z" g( _9 L5 i说到控制情绪,我也试过遇到问题时先冷静下来,效果真的很好。还有,适当的放松,比如购物或者打扮,也确实 ...
; w" q: A% B* X4 s
看起来遇到事情还是要保持冷静非常正确的啊,希望大家都是可以参考一下的
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发表于 2024-8-8 08:05 | 显示全部楼层
浴火凤凰 发表于 2024-8-8 00:48) V* }* o3 c3 A' U" y
能长期保持稳定情绪的人,无论在工作中,还是在生活中都会成功的了。

# U% ^* x% d! `同样也是有这样的感觉,情绪稳定的人都是会成功的呢
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发表于 2024-8-8 09:42 | 显示全部楼层
这个情绪方面当然也是要控制好就可以的,这个也跟自己的性格有关系
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cwx1994 发表于 2024-8-8 08:05, U0 A) S  [) A" _. S0 f6 Z6 q
同样也是有这样的感觉,情绪稳定的人都是会成功的呢

( y$ C  h, y: e7 M* z1 d4 c关键是要有一个稳定的情绪才可以啊,这个可不是人人都能做到
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