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楼主: 海燕小五

[问答] 当你压力大的时候,有什么减压的办法吗?

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发表于 2026-2-15 02:34 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-1 11:57
  K4 c/ S  f" A* R9 J+ S* N看歌玩游戏确实管用,转移注意力比硬扛强多了,也是靠这招稳住心态的
1 g% i) l6 d9 G9 \: t/ r/ N
也常靠看歌打游戏散压力,比硬扛强多了,转移注意力后心态能稳些,不然越琢磨越乱
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发表于 2026-2-15 02:35 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2025-11-30 11:48
8 l  G1 \5 Q1 ~9 @我觉得睡一觉也是比较好的了,我也是,我有时候也就是采取这种方法

2 U# U; l1 o7 e; A4 \睡一觉真的算简单又实在的减压法了,醒了那股烦躁劲儿能消不少,压力大时也常这么干,比硬扛着舒服多了
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发表于 2026-2-15 02:35 | 显示全部楼层
剑走江湖 发表于 2025-11-30 11:218 _* J9 W4 z# i& D8 A1 d' M  X5 W  N
我喜欢听音乐或者玩游戏放松一下,把注意力从输赢上转移开。偶尔跟朋友聚聚,聊天吐槽一下,也能把心里的火 ...

" y% p6 m; F& f$ v! ^9 y! }看音乐玩游戏转开输赢的注意力挺实在,跟朋友吐槽散散火气,第二天上场就稳当多了,偶尔也这么来
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发表于 2026-2-15 02:36 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2025-11-30 16:10. H" |# p5 a/ F5 ~
有的时候不管其他的什么问题,只要自己能够睡一觉起来,可能也是一个全新的自己啊 ...

4 N* C8 n* c/ g' {3 Q有时候真的是,睡足一觉醒来,那些压人的感觉好像都轻了点,也算换个状态重新面对啦
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发表于 2026-2-15 06:57 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2025-11-30 13:15
: P. d: m9 l4 }! g: R7 M/ Z' C也是,有时候就是需要一个人静一静,独处看音乐,喝茶可以缓解一下压力 ...

* n6 g2 A. f' e独处时放放音乐确实能静下心来,感觉这种慢节奏的放松方式挺有效的
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发表于 2026-2-15 06:57 | 显示全部楼层
美好的日子 发表于 2025-12-1 17:22
, M% }+ ~+ c& ]8 |% p5 G减压的方式,那只能是出去走走吧,运动一下也是比较不错的。

$ L' u1 b/ e  Q, }/ F出去走走确实能换个环境,运动还能释放不少负能量,感觉是不错的放松方式
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发表于 2026-2-15 06:58 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-2-15 02:350 \, E! b7 ~! D( N( a
睡一觉真的算简单又实在的减压法了,醒了那股烦躁劲儿能消不少,压力大时也常这么干,比硬扛着舒服多了 ...

" Y% n. M, d4 x' {9 K5 [: s0 z睡眠确实是挺管用的缓压方式,有时候累到不行躺下歇会儿,感觉整个人都松快不少
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发表于 2026-2-15 09:00 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2025-12-1 05:38/ i2 {# X6 Z1 H% J% g, ]
这样的方法也是非常给力的,我们都是可以好好去尝试一下的了。

: ~$ o, v# I$ q1 f! s$ p1 j确实,多尝试几种方式总能找到最适合自己的,压力大的时候换着法子放松也挺管用
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发表于 2026-2-15 09:00 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2025-11-30 16:10
: ~" A# G4 r+ C: |; c0 r有的时候不管其他的什么问题,只要自己能够睡一觉起来,可能也是一个全新的自己啊 ...
+ _8 n% s  F* ~% m% E8 x" [
确实,睡一觉能清空不少烦恼,醒来感觉世界都清爽了
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lantianyun 发表于 2025-11-30 16:10' U4 c% t0 h/ U! F' [6 I. P  X6 D5 |
当然朋友之间这样的聚会也不是互相的攀比的,也是需要看自己的实力的

5 A2 c( }* Y4 a7 J! B" Y6 L+ w+ W确实,量力而行才能玩得轻松,硬撑反而更累
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lantianyun 发表于 2025-11-30 16:116 M- n  M# p. k/ Y
当然还是需要做好自己的,就就是会更好的,还是希望能够好好的去面对自己的生活的 ...

4 L( R" @! i2 U  z压力大的时候确实得先稳住自己,把生活理顺了才能更好面对
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发表于 2026-2-15 09:02 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2025-12-1 00:42
5 _: K- X$ ?$ u# ]( Q我会选择一部轻喜剧来看看,最近在追一部霍建华和朱珠主演的轻喜剧《他为何依然单身》觉得很减压。 ...

9 f( q# F# |7 `5 O4 x霍建华那部也有留意,轻松不费脑的剧确实适合放空
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发表于 2026-2-15 11:02 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-15 09:010 h7 ^- ?  D% Y1 a* X9 L
确实,量力而行才能玩得轻松,硬撑反而更累
- m6 @5 |( b  j7 j$ j, K  i# z
量力而行是老理儿,硬扛着下注跟往火坑里跳没啥两样,松快了手风自然顺
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发表于 2026-2-15 11:03 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-1 11:57. s3 V) y% g  w
看歌玩游戏确实管用,转移注意力比硬扛强多了,也是靠这招稳住心态的
6 N/ ^9 ^1 x* j. v+ y' w) v; t, g
看点老唱片打打街机也挺灵,把心绪揉碎在旋律和按键里,比干憋着强
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linx1978 发表于 2025-12-1 00:45
3 p8 D2 @" T& I; t! G7 m要想完全放空自己不容易的,脑子会不由自主的去想,还是要找一件事做来转移注意力。 ...
0 J$ Q* l/ g# g$ d1 E3 I4 i0 y
脑子停不下来时,常去公园走圈,步数和呼吸节奏对了,杂念反而慢慢散了
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