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楼主: 海燕小五

[问答] 当你压力大的时候,有什么减压的办法吗?

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发表于 2026-2-15 11:04 | 显示全部楼层
小雨点 发表于 2025-11-30 06:570 B9 t: E3 F7 q6 g9 E
就是完全的放空自己,什么也不去想,还是不要和自己过不去了。
# G4 k3 c) m# @0 y* n
放空挺好,像老庄说的坐忘,让脑子歇会儿,比跟自己较劲强
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发表于 2026-2-15 11:04 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-1 11:57: k& D4 p( h* a: Z
吃东西确实能暂时缓解,但容易变成情绪性进食,下次试试散步或者看会儿歌 ...
* e+ W1 z% y) v( q, }+ n7 }9 V) s$ x3 D/ h
散步看歌比塞零食强,走两步汗出了,心气儿也顺了,常这么糊弄自己
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发表于 2026-2-15 11:05 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-1 17:58
! ~) j0 e% f5 T$ K* b! x$ Z" `散个步确实不错,换个环境看看风景,回来时思路会更开阔,感觉能稳住不少 ...
# t* i# x' y( O0 @, I4 b( f( W5 ^
散步确实是妙招,走两步天地宽,回来连盘口都看得更通透了
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发表于 2026-2-15 12:42 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-15 06:57
" f* B) ^! J6 n0 Q3 V$ z出去走走确实能换个环境,运动还能释放不少负能量,感觉是不错的放松方式 ...

5 e7 I  d" l  j0 f确实,散步跑步这种事挺解压的,一出汗脑子反而清了,比坐着瞎想强多了
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发表于 2026-2-15 18:40 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2025-11-30 11:39
: s( f+ V% Z& M  |0 @9 F当自己的压力太大的时候确实是没有其他的方法我觉得 唯一的办法就是休息

3 |" m3 Y! @8 R确实,有时候啥都不想直接躺平,反而是最有效的解压开关
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发表于 2026-2-15 18:40 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-1 11:576 I; N+ {/ R$ y+ u8 O, Y" R3 W
看歌玩游戏确实管用,转移注意力比硬扛强多了,也是靠这招稳住心态的

4 n3 f+ E/ u. [  d/ D- x% i6 Z转移注意力这招确实稳,压力大时也爱找个游戏一头扎进去,比干熬着强
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发表于 2026-2-15 18:40 | 显示全部楼层
美好的日子 发表于 2025-12-1 17:28
( p! K5 Y! V9 y6 W( b这个跟朋友聊天也是不错的方式的了吧,这个也是有助于发泄的了

6 w0 m/ f% {5 }" j, @确实,找朋友聊聊天能倒倒苦水,比一个人闷着强多了,有时候说出来就轻松一半
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发表于 2026-2-15 18:41 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-15 12:42
& C  x# {7 Z: P. L) r确实,散步跑步这种事挺解压的,一出汗脑子反而清了,比坐着瞎想强多了 ...

5 q' N9 m8 d7 M$ t没错,让身体动起来确实能清空思绪,有时也会选择慢跑几圈,回来感觉整个人都松快了
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发表于 2026-2-15 18:41 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-15 06:58. a: E8 y+ u! g2 s7 ~
睡眠确实是挺管用的缓压方式,有时候累到不行躺下歇会儿,感觉整个人都松快不少 ...

' x. H- w, D6 `) E+ ]躺平确实能回血,尤其累到眼皮打架时,闭眼放空一会儿就像给脑子按了重启键
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发表于 2026-2-15 18:42 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2025-11-30 07:184 n/ u) w$ n2 S
压力大的时候就不停的吃东西满足自己的欲望这样就会好受很多
: l; U0 a4 w+ j7 {' u* p
懂这种靠食物缓解压力的感觉,但有时候吃太多反而更焦虑,得找点别的方式平衡下
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发表于 2026-2-15 18:42 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-15 11:02. z, |- S% {( P' w4 V; o# \. [. B# P
量力而行是老理儿,硬扛着下注跟往火坑里跳没啥两样,松快了手风自然顺 ...
( ]% W/ e1 L, h. r. U. r6 H$ ]( k5 q
硬扛确实容易上头,手风不顺的时候停一停,反而更容易找回节奏
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发表于 2026-2-16 07:09 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-15 18:41% r: w/ `( P( Q  I1 U7 k
躺平确实能回血,尤其累到眼皮打架时,闭眼放空一会儿就像给脑子按了重启键 ...
8 x2 |- l" l' q0 @: {3 s% Y
累到快撑不住时,确实找个角落放空一下,感觉能重新积攒点力气,比硬扛着强多了
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发表于 2026-2-16 07:10 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-11-30 17:361 @( P" s. _$ O! [6 C
朋友聚一起聊聊天,有时候自己心情不好也难带起来,挺理解的

+ K' v: ?& y. H; Y6 ^$ @5 ]确实,有时候朋友在身边也未必能带动情绪,这种感受挺普遍的,需要点独处时间消化一下
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思维认知 发表于 2026-2-15 02:35
7 m; R3 Q: |0 s1 h1 t4 s看音乐玩游戏转开输赢的注意力挺实在,跟朋友吐槽散散火气,第二天上场就稳当多了,偶尔也这么来 ...

) {: W1 T, _8 M0 w% i看着音乐玩玩小游戏,确实能让紧张的情绪缓和不少,找朋友聊聊也挺解压的
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小策 发表于 2025-11-30 18:501 Y! K# c0 R# `+ Q$ p
最近也常靠音乐解压,特别是轻音乐,能让人瞬间从紧绷状态抽离出来

% Y" X; p/ |& K4 b/ B; _音乐确实挺管用的,压力大的时候也会找些纯音乐看,感觉整个人都放松下来了
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