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铂金用户
令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:06 7 V1 l/ {2 B0 M( M5 E7 t! k# {练好这七块肌肉,床上的节奏感怕是要让对手直呼内行了
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do68229 发表于 2026-1-29 16:58 e5 Y ?, ]- z* g' n5 [这样有助于提升控制力和勃起硬度,对整体健康也有好处。要有规律地练一练 ...
令狐雁兰 发表于 2026-1-30 12:09 ' c9 a2 o6 |6 j- E2 ]% |# j肌肉练好了,耐力自然跟得上,关键还是得靠日积月累的稳劲儿
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:55 K1 G6 y0 k# R% B' F8 \" E 确实,练到位的话核心和耐力确实会撑得更久,实战感觉不一样
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海燕硕士
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59 0 m# \8 G. d7 C& x! g, x还是需要的就是能够这样的坚持下来,还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...
左西右东 发表于 2026-1-29 07:01 6 e5 p$ i# H% ?! y+ N$ i3 u所以不管怎么样了平时都要多注意锻炼身体这样总归是有好处的
令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:06& e9 J3 s" [6 B1 ]3 x7 ] 练好这七块肌肉,床上的节奏感怕是要让对手直呼内行了
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七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:53) B. O% r4 [8 \" \9 q 年轻的时候,还是要保养身体,不能透支,讲究一个平衡啊
左西右东 发表于 2026-1-30 10:42: t4 d% Z5 M3 J. H8 R2 \" S: Y& G 能够长期坚持下来的人真的很少,希望每个人都要有足够的耐心才好
令狐雁兰 发表于 2026-1-30 12:09& J1 s: z- q4 Z; ?. Z- | 肌肉练好了,耐力自然跟得上,关键还是得靠日积月累的稳劲儿
do68229 发表于 2026-1-29 16:58% w) {7 K1 ]/ n0 C 通过坚持做凯格尔运动,也就是常说的提肛练习,能有效增强下半身肌肉力量 ...
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钻石用户
do68229 发表于 2026-1-29 16:58 1 X) s* v+ K" i+ I这样有助于提升控制力和勃起硬度,对整体健康也有好处。要有规律地练一练 ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:548 T: L/ C# |' u8 q) G 坚持练下来肯定有用,之前试过两周就感觉耐力明显不一样了
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