晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

( ^- h5 Y! }" x- ]; @2 c+ N凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
* {) R) [+ O) p5 `确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

% p& N9 L1 F. e( q( e) R) g身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
( l6 ?# }( Z+ ]0 I其实最重要的还是要做好运动才可以的

运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
4 J$ X  e! S) ]: L& ^' Z! u7 A晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

, _. H. {! _: j' J4 H1 D  p久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

3 T" X* t) h8 S! v; c酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
没错，要及时调整状态，保持好心态才行

" d( D' p# R& r+ L: W状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
这些方法都还是可以去尝试一下的吧

嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
一个年龄大就会少，没有办法的

# T) [+ `" A% E* M' `7 ~% X年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
# n# O) D4 E. a4 L! t6 ~看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

3 l! M; k; h6 I! i2 v  k  V看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
那这个你就好好的放松一下的吧

9 E3 ?4 j( A" R% @) I放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉

allin 发表于 2026-2-4 23:05
多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

2 j) ?- g0 ~2 a, P. {6 ]久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
; F6 [1 Q) u& E7 q别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

& r: {6 e  b8 ?  ?( Q凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
7 R: K1 c. g$ Q) h$ ~5 Q; H作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

+ y* E# b- y. R- G4 M/ m作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了