爱午睡的人，寿命或比不睡的人长出不少?

垂钓园

原来午睡真不是偷懒，是给身体放个假，尤其下午两点那会儿，闭眼几分钟感觉整个人都松了

垂钓园

令狐雁兰 发表于 2026-3-23 10:37
午睡这事儿妙在张弛有度，二十分钟闭目养神比强灌咖啡更能稳住心神和脑子 ...

/ z( ?0 F  Y/ }) W" C- D二十分钟刚好，太长反而犯困，醒来脑子还懵着呢

垂钓园

左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
; i/ [0 T! z6 u这个午睡的习惯真的是挺好

/ R9 @2 l2 x1 Q/ s  p: L午睡确实挺舒服，不过也得看个人情况，别睡过头了

垂钓园

aaxmmx 发表于 2026-3-23 13:35
5 Y$ [. F! A( P6 T) _$ `只要能够稳定住心神是对我们健康非常有好处的了

心定下来确实舒服，午觉能帮人稳住状态，这点挺实在的

起飞的猪

dollar 发表于 2026-3-24 07:36
感兴趣都可以关注一下就可以

2 j  o6 Y) j/ `没想到午睡还关联到寿命，这种健康类的小信息确实值得留意下，不过得看靠谱出处才好参考

起飞的猪

whywhy 发表于 2026-3-24 08:42
看来午间小憩确实能帮身体减负，尤其对高压人群来说，短暂休息就像给心脏按了暂停键 ...

' w, V: B* I8 T& X$ ^$ z% O  a原来午间眯会儿真能给身体松松劲，这种常紧绷的人，这短歇就像给累慌的心脏缓口气，倒不是贪睡，是真能扛住下午的劲

起飞的猪

垂钓园 发表于 2026-3-24 12:29
午睡确实挺舒服，不过也得看个人情况，别睡过头了

6 S  J; x, p: {: O' }  R6 |' y午睡确实挺舒服的，但每个人作息习惯不一样，真得注意别睡过头，不然起来昏沉沉的反而影响后续的事

起飞的猪

垂钓园 发表于 2026-3-24 12:29
原来午睡真不是偷懒，是给身体放个假，尤其下午两点那会儿，闭眼几分钟感觉整个人都松了 ...

原来午睡真不是偷懒，是给身体放小假呢，也试过下午两点眯几分钟，起来整个人都轻快不少，难怪说对身体有好处

do68229

午睡与寿命的关联，早已不是新鲜事的

do68229

蔬菜沙拉 发表于 2026-3-23 20:42
- q$ P0 Q+ Q9 o! W: ?' ~午睡后脑子确实清醒多了，像重启过一样，一般趴桌睡20分钟刚好够用

2 ^; W9 e, A% F* v. s0 o午睡对身体机能的都有多重积极调节

do68229

左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
5 Z$ ?& }! P! W1 ?, j* W时适当的充电还是可以的

4 C, T& R: n/ u/ m6 H8 H  p2 ]午睡需遵循“短时长、早时段、优姿势”的原则

do68229

左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
这个午睡的习惯真的是挺好

午睡不是长寿密码，而是健康生活方式的组成部分

小策

杨雪儿 发表于 2026-3-24 07:30
0 u5 K2 v7 ~0 v/ a7 Z不管怎么样肯定要好一点，但是没那个条件

# s  Y: S8 n# q. A7 N确实，条件限制下能眯个十分钟也算回血了，总比硬扛着强

小策

aaxmmx 发表于 2026-3-23 13:34
4 ?. r; D# H" H' v希望大家都是要养成这样的好习惯的吧

% y5 h$ N" d; I' A, f, ]+ s" ~; M养成好习惯确实重要，但午睡时间太长也可能影响晚上的睡眠质量

小策

鱼天下菜 发表于 2026-3-23 10:23
6 X& n. X# y& O9 U看来有午睡的习惯，还是很重要的呀

午觉党狂喜，感觉又多了一个理直气壮躺平的理由