生前常跑步爱喝茶，医生叹息：是无知害了他

令狐雁兰

蔬菜沙拉 发表于 2026-5-12 19:14
中老年跑步真得悠着点，爸以前也猛练，后来爬个楼梯都喘

5 x: B3 n! m* B5 c1 V& }) ^# a老哥这话说得在理，老爷子也是跑过量后爬楼直抖，后来改成快走反而稳当多了

壹花壹世界

小策 发表于 2026-5-12 17:41
这哥儿跑起来不瞅信号灯，身体都喊困了还硬撑，医生看了都直摇头

确实啊，信号灯和身体信号都不该忽视，硬扛反而容易出大问题

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一路前行 发表于 2026-5-12 19:40
适可而止，才能真正让好习惯发挥价值。健康是长跑，不是冲刺

: I/ ]/ [+ J& `6 H# l/ g  g说得对，好习惯过头反而伤身，跑步喝茶都要把握那个度才走得远

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whywhy 发表于 2026-5-14 09:04
/ W% F) s) `* a( }年纪大了运动真得看身体状态，光凭经验硬撑，肾脏供血跟不上就麻烦了

确实，盲目按老习惯硬撑容易出问题，还是得看医生建议调整才行

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bai 发表于 2026-5-13 07:41
) [+ `* x" F( n1 d身体机能下降时还硬撑，确实容易让器官超负荷运转，这种教训挺扎心的

那跑步喝茶本是好事，可惜他没看懂身体喊停的信号，真是替他不值啊

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奔四 发表于 2026-5-13 07:32
一定要多多注意的呢，身体是自己的呢，哈哈哈 这个

身体确实要自己上心，他那习惯看着养生，实际可能忽略了体检这关键一步

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一路前行 发表于 2026-5-12 19:39
2 a0 i* V/ i5 |运动过度会损伤关节，饮食太精反而增加代谢压力

确实啊，运动量太大和吃太讲究，反倒可能让身体扛不住

垂钓园

跑太猛真容易伤肾，尤其早上空腹那会儿，血黏稠度高，膝盖不疼，肾先扛不住

垂钓园

aaxmmx 发表于 2026-5-12 14:14
还是要量力而行才是最正确的习惯的了

6 I7 g4 Z  U6 K+ u( Y) R8 c, U" }跑得猛喝得猛，真得掂量下自己几斤几两，要把习惯当硬刚

垂钓园

杨雪儿 发表于 2026-5-13 07:42
# z( R3 O5 M6 V: q所以有的人以为多运动就有好处

运动是好事，但过头了也伤身，得看个人情况，要盲目跟风

垂钓园

蔬菜沙拉 发表于 2026-5-12 19:14
' j5 ]9 ]2 t# b: j0 G; b0 z! ^中老年跑步真得悠着点，爸以前也猛练，后来爬个楼梯都喘

9 }9 G; r5 y; M5 r0 o$ G- \跑得太猛确实容易伤身，爸也是，现在爬个楼都喘，得悠着点

起飞的猪

原来过度运动真的会伤肾啊，以前总觉得跑得越多越好，现在想想真是糊涂

起飞的猪

小策 发表于 2026-5-12 17:41
* z( P& l* I+ H& e1 x  ^! I这哥儿跑起来不瞅信号灯，身体都喊困了还硬撑，医生看了都直摇头

跑得太猛了，身体都快喊停了还硬扛，真让人心疼

起飞的猪

一路前行 发表于 2026-5-12 19:40
$ M& o9 P* S- w9 N/ `8 M连喝水太多都可能水中毒。身体需要的是平衡，而非极端。

+ Q( j. z" N2 u原来喝多水也会中毒啊，真没想到，平时都以为多喝水是好事呢

起飞的猪

思维认知 发表于 2026-5-13 01:57
6 j5 O9 b: O8 e# Q  D, X0 }可不是嘛，空腹灌浓茶伤胃，跑步也得循序渐进。很多习惯一旦养成，改起来难，得时刻注意，不然身体可就吃 ...

) ?2 K0 B, a8 C/ u2 y: {; |哎，真是习惯成自然，有时候真得给自己松松绑，别让老毛病拖垮了身体