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钻石用户
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:32 # z! I8 u% |8 A- k e" e光靠补剂肯定不行,节奏控制跟心态调整比啥都关键,试过深呼吸延时挺管用 ...
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whywhy 发表于 2026-1-12 11:29( S* ?0 X8 I: t! b: ^4 ~ 别怕尝试,才知道哪种方法适合自己,加油
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:346 Q5 G+ h6 E v1 G! d 找对方法比硬试重要,别光靠蛮力,先调整节奏试试看
bai 发表于 2026-1-12 06:18 - H- H9 a B( {4 {1 A. X @基础重要是没错,但光靠吃可能不够全面,确实需要多方面配合才行
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思维认知 发表于 2026-1-12 02:06 0 p% H0 p2 u; S- @; S原来持久还能这么练啊,自慰不泄冲冷水、抬脚下摆还有小便垫脚跟,这些小细节居然真有用 ...
令狐雁兰 发表于 2026-1-12 12:16' ~9 V/ [) p. ~ 半小时算稳扎稳打,一小时得看天赋和节奏把控,多数人其实卡在耐力与心态平衡上 ...
猴哥打野 发表于 2026-1-11 16:52 7 z# z5 p+ f+ s- D5 H这个有几个人可以做得到呢?你能做到半个小时以上吗?
令狐雁兰 发表于 2026-1-13 12:50 / B# f. ~7 C& W% ?# K节奏这事儿吧,跟下注一个理儿,急不得,松紧得自己拿捏
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铂金用户
令狐雁兰 发表于 2026-1-13 12:49 1 q x( s1 [0 O Z" ]节奏慢下来,心浮气躁最容易交代,深呼吸这招确实顶用,试过几次有效果 ...
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48 ! e% f( a1 y4 z, `) U* {1 t这个确实是要多多付出努力才行的,这样就会可以成功的了对吧
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yb454553 发表于 2026-1-12 06:36 ( q; m; y5 n ~. y! ^这个管不管用?你试一试不就知道了吗?反正这个我是试不出来
ronald263 发表于 2026-1-11 17:36 * N3 O$ Y5 W; O3 Z4 O反正还是要看的了,有没有作用也是要看效果如何的咯
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48 1 e% g/ z2 X8 B0 E" Z' S这个确实是要多多付出努力才行的,这样就会可以成功的了对吧
whywhy 发表于 2026-1-13 13:31$ J6 S8 |, e$ t! O" h% S) W; r 有点挑战,不过只要有耐力和技巧,半小时以上应该没问题啊
小策 发表于 2026-1-11 18:23 ' O. o" A% n, T0 l( x( ]3 Z6 Y饮食控制确实是个基础,但光靠这个可能不够,还得结合其他方法
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