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楼主: 瓜探长

[两性生活] 肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气?

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发表于 2026-2-14 18:34 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03# R2 n, }! q" I9 r
跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
) W) x0 ]( X, L$ r- d- C
确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少
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发表于 2026-2-14 19:53 来自手机 | 显示全部楼层
运动确实可以让人身体变得强壮健康,所以对于补肾也是有效果的。
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发表于 2026-2-14 19:59 来自手机 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-2-14 10:019 s2 t0 I, H/ X+ d% ?
所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
7 V- f: {- b, `. d+ x, x0 t4 t' ^
不错啊,你还是热爱运动的,那你感觉对补肾有明显作用吗,
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发表于 2026-2-14 20:03 来自手机 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:07
& c/ B8 ]' y- D( \8 a% A0 _跑步踩涌泉这法子讲究,不过肾气这事儿,光动脚底板不如先稳住心神,气顺了比啥都强 ...

" y) @, q  r. j3 N9 @  T) I# ?, b' q9 h3 w; |' x1 C
是的,心态好气就顺,人乐观了内分泌也就不会混乱的。
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发表于 2026-2-14 20:31 | 显示全部楼层
跑步确实能刺激涌泉穴,坚持一个月后明显感觉脚底暖和多了,比瞎吃药强
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发表于 2026-2-14 20:31 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-14 07:10
6 x; Z' L0 K/ m* U这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助

3 U% g- L+ i, j是得坚持,之前断断续续练了一个月,明显感觉精力没那么容易垮了
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发表于 2026-2-14 20:32 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03! G5 _( T' o1 g9 F/ I# X* k: M
跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动

- Z. v+ _+ g% M' H: U光练脚不够,试试八段锦里的“两手攀足固肾腰”,腰腹带动更直接
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发表于 2026-2-14 21:52 | 显示全部楼层
确实这样的运动还是会非常的有必要的了
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发表于 2026-2-14 21:52 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34
! ]- W  b" J. u% r3 ^, Y跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

1 H  ?% q3 G! c7 q这个还是需要在医生的这个建议下去运动吧
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发表于 2026-2-14 21:53 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03* p! \1 q" A' K" a  U" Q
不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。
6 u/ I7 l# }7 l# t$ J% _
当然还是需要能够稳定的心神,才会做得更好
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发表于 2026-2-14 21:53 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-14 12:34( W  B" l! K1 C- Q. D! [
跑久了脚心发热倒是真有点感觉,涌泉穴这说法看着挺玄,但每天坚持跑个几公里,腰也不酸了,气色还好了不少 ...
+ m% X0 B" A" T0 z* q
这个跑步对身体来说也是会非常有必要的吧
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发表于 2026-2-15 06:14 | 显示全部楼层
跑步是可以治疗很多的疾病的,非常适用的运动了
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发表于 2026-2-15 06:15 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03  r9 W# P$ P8 b! Q  \3 [- {0 H
不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。
1 e% C6 r; k# c) U
这样的说法也是非常正确的了,努力做到动静结合才是最好的
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小策 发表于 2026-2-14 18:34
( I. K9 N1 }1 x  l" s* v8 ^1 ]# d跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
3 c9 M  ?0 u" I5 h" p. `: N
这个确实是非常不错的,还是可以每天都试试的了
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
实现了盈利也是值得高兴的
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