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楼主: 瓜探长

[两性生活] 肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气?

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发表于 2026-2-14 18:34 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03  E# |3 y  p  l/ ]. m" L
跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
" E: E( ]1 m, Y1 U/ t
确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少
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发表于 2026-2-14 19:53 来自手机 | 显示全部楼层
运动确实可以让人身体变得强壮健康,所以对于补肾也是有效果的。
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发表于 2026-2-14 19:59 来自手机 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01
+ Y* T+ v9 v* z- V7 M所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的

$ `: V: e" m' Y/ |* E5 i5 m不错啊,你还是热爱运动的,那你感觉对补肾有明显作用吗,
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发表于 2026-2-14 20:03 来自手机 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:073 T# M3 h/ W" ?: W9 H
跑步踩涌泉这法子讲究,不过肾气这事儿,光动脚底板不如先稳住心神,气顺了比啥都强 ...

4 F, O; x  r0 Z+ \, J0 e3 g  c% h0 ]# P9 [' O; r
是的,心态好气就顺,人乐观了内分泌也就不会混乱的。
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发表于 2026-2-14 20:31 | 显示全部楼层
跑步确实能刺激涌泉穴,坚持一个月后明显感觉脚底暖和多了,比瞎吃药强
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发表于 2026-2-14 20:31 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-14 07:10& b! ?% f. [  y; H" q; U% O, [
这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助

3 ~+ v9 {  V" R, M4 |. A是得坚持,之前断断续续练了一个月,明显感觉精力没那么容易垮了
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发表于 2026-2-14 20:32 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
$ ?8 K1 T; p, E0 t, ~跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
# J/ d# C% s! D; b
光练脚不够,试试八段锦里的“两手攀足固肾腰”,腰腹带动更直接
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发表于 2026-2-14 21:52 | 显示全部楼层
确实这样的运动还是会非常的有必要的了
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发表于 2026-2-14 21:52 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:345 z8 \. Q9 W5 p6 O* E6 Z1 f4 }/ m
跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

" I2 W! u* Q  _. T+ D3 L; s, {- Z: v这个还是需要在医生的这个建议下去运动吧
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发表于 2026-2-14 21:53 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:037 v5 W( o( O* K& ~; {7 h* G6 c
不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。
$ |8 q' V; c( \6 [7 u! e$ x
当然还是需要能够稳定的心神,才会做得更好
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发表于 2026-2-14 21:53 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-14 12:34# t/ _* w( O' V1 h. A/ w, U& s
跑久了脚心发热倒是真有点感觉,涌泉穴这说法看着挺玄,但每天坚持跑个几公里,腰也不酸了,气色还好了不少 ...
  x  s( s$ ~( N! `, u' _* {
这个跑步对身体来说也是会非常有必要的吧
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发表于 2026-2-15 06:14 | 显示全部楼层
跑步是可以治疗很多的疾病的,非常适用的运动了
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发表于 2026-2-15 06:15 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
+ ~, `* p  W; a5 T: K! H5 `/ z8 _不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。

" i8 I5 O2 E$ W& `- g这样的说法也是非常正确的了,努力做到动静结合才是最好的
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发表于 2026-2-15 06:15 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:348 o; }0 G1 l! z* F6 R7 N
跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
; F: J: C7 z5 j4 Q3 _4 Y
这个确实是非常不错的,还是可以每天都试试的了
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
实现了盈利也是值得高兴的
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