肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气？

dollar · 发表于 2026-2-15 07:21

小策发表于 2026-2-14 18:34
7 {* r8 s7 s6 g跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

我们菠菜都希望能够做到赢钱了

dollar · 发表于 2026-2-15 07:21

江南一起发表于 2026-2-14 18:03& X2 G8 A- ^% ~& v; w
不能只依赖脚部动作，稳定心神才是根本，动静结合更科学。

知足常乐才能够长久的盈利

dollar · 发表于 2026-2-15 07:21

江南一起发表于 2026-2-14 18:03. `4 I' _" ~8 Z3 p% R
跑步时脚底涌泉穴确实重要，但养肾气不能只靠脚部运动

我们菠菜都希望能够做到赢钱了

dollar · 发表于 2026-2-15 07:21

垂钓园发表于 2026-2-14 12:35: B# z3 a$ D7 t4 G+ X j
提肛功确实方便，每天蹲坑时顺手练两下，感觉腰不酸了，比喝那些补药实在 ...

全靠好运气才可以做到赢钱了

dollar · 发表于 2026-2-15 07:21

完成了任务获得一个奖励太好了

whywhy · 发表于 2026-2-15 08:57

bai 发表于 2026-2-14 07:10
2 e t$ ~; v5 b! v ^这些运动确实挺适合日常做的，坚持下来对调理身体应该有帮助

嗯，日常能坚持下来就很关键，慢慢把运动融入生活节奏，身体感受会越来越明显

whywhy · 发表于 2026-2-15 08:57

令狐雁兰发表于 2026-2-14 11:072 z8 l4 K4 r' [! v( V! C
跑步踩涌泉这法子讲究，不过肾气这事儿，光动脚底板不如先稳住心神，气顺了比啥都强 ...

确实，心神一乱气就跟着跑，先静下来比急着动更重要

whywhy · 发表于 2026-2-15 08:58

dollar 发表于 2026-2-15 07:21* U! D, F& b/ K f. C) y& w
完成了任务获得一个奖励太好了

完成任务拿到奖励确实开心，但户外运动补气得选对项目，慢跑或太极可能比剧烈运动更适合

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[两性生活] 肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气？