60岁后别太懒，坚持这5个强心运动

蔬菜沙拉

aaxmmx 发表于 2026-4-23 13:45
只要没有用装备，还是非常轻松的运动的了

. N, x) j; v+ G7 ^没装备反而更自在，老头子每天慢跑半小时，腿脚比小区同龄人利索多了

蔬菜沙拉

奔四 发表于 2026-4-23 14:18
* r8 {7 H  t8 N7 I  c; w$ |% O确实是很有道理，但是游泳我是搞不定的呢，这个也是一个问题，哈哈

5 Y% A  }( g3 J8 ?4 v# O4 e游泳不行可以试试快走或骑车，同样能锻炼心肺，关键得动起来