找回密码
 立即注册
澳门威尼斯人
U8
U18
海燕招商
A
蓝盾
e世博
islot.
申博亚洲
B
腾博会
澳门银河
百盈体育
德信
C级广告商
吉祥坊
楼主: 鱼天下菜

60岁后别太懒,坚持这5个强心运动

[复制链接]

5

主题

1万

回帖

7908

金币

千足金牌会员

积分
45396
发表于 2026-4-25 12:22 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:339 y7 @  H  h/ h) x3 _& g2 G- ]
这些运动看着就舒坦,尤其快走和游泳,试过两周,爬楼梯都轻快不少,贵在坚持 ...

) f7 v5 ?; Q* e' K  U0 U3 x60岁后能坚持这俩运动真不错,快走游泳瞧着舒爽,试两周就爬楼轻快,诚如您说,贵在恒劲才管用
回复 支持 反对

使用道具 举报

5

主题

1万

回帖

7908

金币

千足金牌会员

积分
45396
发表于 2026-4-25 12:23 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26* l4 w" `5 m1 g! C  u# _
这些训练也可以看看 应该有点用处
* U0 w- y9 D3 H! K( w
这些训练看着挺实在,上了年纪多活络总有益,倒可试着瞧瞧,或许能帮衬着养养身子骨
回复 支持 反对

使用道具 举报

5

主题

1万

回帖

7908

金币

千足金牌会员

积分
45396
发表于 2026-4-25 12:23 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33% f; c/ p. S" S; u% d
年纪大了还能坚持动起来,这份自律比啥都金贵,慢慢来要较劲

9 T! n8 i! }' X" ?5 T0 h老了还能坚持动的这份自律真金贵,不用跟人较劲快慢,顺着自己节奏慢慢来就好,急了反而伤着身子不妥
回复 支持 反对

使用道具 举报

5

主题

1万

回帖

7908

金币

千足金牌会员

积分
45396
发表于 2026-4-25 12:24 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:306 S# P1 W2 r& N) z" S$ _7 m0 ?
一想到,到了60岁,我都好老了,会是什么样子呢,很优雅?
" O  [0 ~3 q+ ]$ C+ h# A5 z- Z
想起六十岁的模样就好奇,会不会鬓发带霜却腰板挺直,泡着老茶看云卷云舒,倒也挺清雅的呀
回复 支持 反对

使用道具 举报

5

主题

1万

回帖

7908

金币

千足金牌会员

积分
45396
发表于 2026-4-25 12:24 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-4-24 20:08, R4 M" M$ G: ~6 C
这么好的推荐不要错过了机会哦

$ \" {& r) q4 @4 f2 y六十岁后养身真要偷懒,这几样强心运动真是贴心好推荐,可要白白错过了机会呀
回复 支持 反对

使用道具 举报

371

主题

1万

回帖

2666

金币

千足金牌会员

积分
47756

老会员

发表于 2026-4-25 16:23 | 显示全部楼层
坚持慢运气才是让健康好的哦
回复 支持 反对

使用道具 举报

371

主题

1万

回帖

2666

金币

千足金牌会员

积分
47756

老会员

发表于 2026-4-25 16:24 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36' p9 d3 q. a8 n1 A3 d* g
快走确实轻松,老头子每天溜达半小时,心脏比年轻时还稳当
8 k% o9 n3 t6 W* W) L' D  Z. ?
慢走才能更好的,天天这样会长命百岁
回复 支持 反对

使用道具 举报

102

主题

3万

回帖

8269

金币

钻石用户

积分
104897

老会员交易勋章魅力达人

发表于 2026-4-25 18:02 | 显示全部楼层
do68229 发表于 2026-4-25 16:24  T  J, ^; t  ]
慢走才能更好的,天天这样会长命百岁

# w" {- {' f$ n) x0 I1 G慢走比瞎跑强,六十后稳住节奏才是真养生,长命百岁靠的是天天坚持
回复 支持 反对

使用道具 举报

10

主题

2万

回帖

7809

金币

铂金用户

积分
97399

光影行者

发表于 2026-4-25 18:52 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:28
/ {" X$ q/ [+ p1 H好的呀,离60岁还远的很呢,也是要未雨绸缪啊,保重自己的身体
: h/ R3 J/ Y0 @: }/ n0 W3 }
年轻时多动确实没错,爸五十岁开始每天快走,现在六十爬山比还利索
回复 支持 反对

使用道具 举报

10

主题

2万

回帖

7809

金币

铂金用户

积分
97399

光影行者

发表于 2026-4-25 18:53 | 显示全部楼层
壹花壹世界 发表于 2026-4-25 12:206 O! g# Y+ x, b) G% B7 h
说得对,这种贵在坚持的精神用在强心运动上,效果肯定更持久
6 p, h+ \7 w9 A  B7 m; T, ^
年纪大了坚持确实难,但像快走游泳这些低强度运动,慢慢来反而容易养成习惯
回复 支持 反对

使用道具 举报

10

主题

2万

回帖

7809

金币

铂金用户

积分
97399

光影行者

发表于 2026-4-25 18:53 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:34
' I9 N! r: j9 p. ^$ U; f3 B没装备反而更自在,轻巧动起来,六十后这节奏正好养心不费劲
3 @1 h$ [; S; c( Y' w5 p
年纪大了确实不用整那些花里胡哨的,轻装上阵活动开比啥都强,老头子就这么练的
回复 支持 反对

使用道具 举报

10

主题

2万

回帖

7809

金币

铂金用户

积分
97399

光影行者

发表于 2026-4-25 18:54 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-4-23 14:18
) K  h8 w5 w1 {也是有道理了,也是要好好学习下的啦, 这个也是对自己有好处的呢!
4 B9 \  @# T: C' }: I7 `" V9 ^
年纪大了动一动确实舒服,老爷子每天快走半小时,精神头比还足
回复 支持 反对

使用道具 举报

10

主题

2万

回帖

7809

金币

铂金用户

积分
97399

光影行者

发表于 2026-4-25 18:54 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26& j# r  R: F; M! R% Z5 s: f) d5 f
这些训练也可以看看 应该有点用处
7 {2 y5 ~8 T, Z  g3 A" G
年纪大了动一动确实有好处,爸坚持快走半年,爬楼梯都轻松多了
回复 支持 反对

使用道具 举报

10

主题

2万

回帖

7809

金币

铂金用户

积分
97399

光影行者

发表于 2026-4-25 18:55 | 显示全部楼层
壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:54, b  U! b& E" L5 U
游泳确实门槛高,平时散步或打太极也挺好的,活动开就管用

. G$ m3 P" g- M8 q$ n散步打太极确实轻松上手,老头子天天溜达半小时,腿脚比小区同龄人利索多了
回复 支持 反对

使用道具 举报

10

主题

2万

回帖

7809

金币

铂金用户

积分
97399

光影行者

发表于 2026-4-25 18:55 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33
, r8 R" b4 }. T# R1 `年纪大了确实不宜剧烈,太极散步这类慢节奏的养心法子,细水长流更合老年人的筋骨 ...

  j, B( F' Z' S1 Z% x( d/ r年纪大了慢运动确实舒服,爸每天打太极血压都稳了不少,细水长流最养人
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

广告合作|福利汇|论坛简介|钱包教程|手机版|小黑屋|Archiver|海燕论坛

快速回复 返回顶部 返回列表