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楼主: 鱼天下菜

60岁后别太懒,坚持这5个强心运动

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发表于 2026-4-25 12:22 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:333 Q6 A4 f0 f$ L9 c. P
这些运动看着就舒坦,尤其快走和游泳,试过两周,爬楼梯都轻快不少,贵在坚持 ...

% k& q. d  V1 [7 H  H3 e60岁后能坚持这俩运动真不错,快走游泳瞧着舒爽,试两周就爬楼轻快,诚如您说,贵在恒劲才管用
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发表于 2026-4-25 12:23 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26
& J, {6 G0 ?6 \" |- {这些训练也可以看看 应该有点用处
$ b3 N7 |" d" @1 o
这些训练看着挺实在,上了年纪多活络总有益,倒可试着瞧瞧,或许能帮衬着养养身子骨
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发表于 2026-4-25 12:23 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33
. N' V( d/ {& y1 V年纪大了还能坚持动起来,这份自律比啥都金贵,慢慢来要较劲
% s1 k' V4 T+ ]" m+ x1 C. h2 ~; k' f
老了还能坚持动的这份自律真金贵,不用跟人较劲快慢,顺着自己节奏慢慢来就好,急了反而伤着身子不妥
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发表于 2026-4-25 12:24 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:300 }$ T& A( ^& s5 _5 |/ G
一想到,到了60岁,我都好老了,会是什么样子呢,很优雅?

8 l. Z0 \; L: J想起六十岁的模样就好奇,会不会鬓发带霜却腰板挺直,泡着老茶看云卷云舒,倒也挺清雅的呀
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发表于 2026-4-25 12:24 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-4-24 20:081 B- e+ Q* X5 C5 O8 e8 b$ W: `8 [" `
这么好的推荐不要错过了机会哦
. ~4 E, s$ q" F3 K. n0 j9 t
六十岁后养身真要偷懒,这几样强心运动真是贴心好推荐,可要白白错过了机会呀
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发表于 2026-4-25 16:23 | 显示全部楼层
坚持慢运气才是让健康好的哦
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发表于 2026-4-25 16:24 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36# |, r7 h& Z( O" V" [  A
快走确实轻松,老头子每天溜达半小时,心脏比年轻时还稳当

. ]# P( m7 q) x! o- T7 r慢走才能更好的,天天这样会长命百岁
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发表于 2026-4-25 18:02 | 显示全部楼层
do68229 发表于 2026-4-25 16:248 b. K! l6 `2 W! c# K4 I' g; k9 @
慢走才能更好的,天天这样会长命百岁

3 g, d2 Q" S" t4 s2 Z, }慢走比瞎跑强,六十后稳住节奏才是真养生,长命百岁靠的是天天坚持
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发表于 2026-4-25 18:52 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:28% V8 r; K9 X8 {; V' R0 e0 @  k1 t, N
好的呀,离60岁还远的很呢,也是要未雨绸缪啊,保重自己的身体

7 a. ?* V3 P! @/ }1 I年轻时多动确实没错,爸五十岁开始每天快走,现在六十爬山比还利索
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发表于 2026-4-25 18:53 | 显示全部楼层
壹花壹世界 发表于 2026-4-25 12:20
: A4 K3 W% D  p) o: F( [# a3 G说得对,这种贵在坚持的精神用在强心运动上,效果肯定更持久

9 ]8 z" M4 C% t+ K年纪大了坚持确实难,但像快走游泳这些低强度运动,慢慢来反而容易养成习惯
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发表于 2026-4-25 18:53 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:348 X5 B# Z$ A+ K2 ~
没装备反而更自在,轻巧动起来,六十后这节奏正好养心不费劲
9 ^% {, c4 J& J, f( S/ r
年纪大了确实不用整那些花里胡哨的,轻装上阵活动开比啥都强,老头子就这么练的
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发表于 2026-4-25 18:54 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-4-23 14:18
' R" j6 a6 Q' ]3 e8 t也是有道理了,也是要好好学习下的啦, 这个也是对自己有好处的呢!

* ~9 r0 ^; o$ [8 o' ]+ s年纪大了动一动确实舒服,老爷子每天快走半小时,精神头比还足
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发表于 2026-4-25 18:54 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26
( A4 o9 Y/ L: P/ E" h  M这些训练也可以看看 应该有点用处
4 K" K& D" j0 U; {9 L$ B
年纪大了动一动确实有好处,爸坚持快走半年,爬楼梯都轻松多了
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发表于 2026-4-25 18:55 | 显示全部楼层
壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:54
% i, I9 g! T2 H; d) z游泳确实门槛高,平时散步或打太极也挺好的,活动开就管用
6 h/ B* M9 u2 ?! r
散步打太极确实轻松上手,老头子天天溜达半小时,腿脚比小区同龄人利索多了
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发表于 2026-4-25 18:55 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33
- J4 `! Y: C. n年纪大了确实不宜剧烈,太极散步这类慢节奏的养心法子,细水长流更合老年人的筋骨 ...
( `& O+ a+ ?; P
年纪大了慢运动确实舒服,爸每天打太极血压都稳了不少,细水长流最养人
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